天氣一轉冷，很多人腳很冰冷，晚上睡覺(jué)整晚都是冰的。腿寒的人，走路活動(dòng)都有點(diǎn)麻煩，某種程度上說(shuō)比宮寒還可怕。

　　腿寒的話(huà)，除了患上老寒腿之外，容易皮膚沒(méi)有光澤、脫發(fā)白發(fā)，容易上火，因為人老腳先衰，長(cháng)期的腿寒，血液會(huì )在腿上產(chǎn)生滯留，導致人體的氣循環(huán)不暢，會(huì )引發(fā)一些列的問(wèn)題。對于女性還說(shuō)腿寒的話(huà)，容易影響腹部及女性的三角區，女人腿寒，就容易氣血不暢，容易有婦科類(lèi)的問(wèn)題。

　　冬天如何去腿寒，介紹2種簡(jiǎn)單易操作的驅寒方法：
　　1.生姜泡腳
　　生姜是一個(gè)好東西，能調味，能吃，還能作為中藥調理疾病，冬天用來(lái)驅寒補陽(yáng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，輔助調理體寒腿寒，生姜都十分擅長(cháng)。
中醫自古就有“生姜能調百病”的說(shuō)法，很多虛寒癥狀的處方中也都能見(jiàn)到生姜的身影！

　　宋代詩(shī)人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢(qián)塘凈慈寺80多歲的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。冬天用生姜泡腳，可以散寒除濕，溫熱腿腳，還能預防腳氣。

　　2.艾灸腿部，祛濕散寒
　　冬天天寒地凍，寒邪隨時(shí)入侵，在一些潮濕的地方，濕寒交加，更容易患病。把腿灸透，溫經(jīng)通絡(luò )，活血化瘀。艾灸可以預防寒氣入侵，堅持灸腿，有助于將將陳年的寒氣驅逐出去，緩解腿部的關(guān)節炎，老寒腿等等。
　　1、血海穴

　　2、飛揚穴

　　3、足三里穴
         
　　4、復溜穴

　　5、太沖
     
　　6、涌泉

　　艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，每穴20分鐘左右，一周休息1-3天。