「秋天要潛陽(yáng)，養陰」。也就是說(shuō)，秋天的時(shí)候要把身體里的陽(yáng)氣潛藏起來(lái)，不能讓秋天的燥氣把陽(yáng)氣消耗掉，因為我們人體在冬天還要消耗大量的陽(yáng)氣呢！秋季一些滋陰補陽(yáng)的小妙招，簡(jiǎn)單容易操作的養生方法。

　　1：飲 食
　　秋冬季，我們要多吃當季的食物，因為秋冬季出產(chǎn)的食物多數都滋陰。銀耳、木耳、百合、山藥、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推薦大家多食：銀耳山藥粥，有很好的滋陰健脾補腎的作用。
　　2：泡 腳
　　每天用艾草水或者熱水泡泡腳后，搓搓整個(gè)腳底板，然后按揉雙腳，不要找穴位，隨便按，都可以滋陰。
　　小動(dòng)作，大作用：用自己的一只腳的大拇指按另一只腳的腳踝處，也是很好的滋陰大法。
　　4：艾 灸
　　秋季也是適合艾灸的季節，調和人體的陰陽(yáng)平和、溫通經(jīng)絡(luò )、祛濕散寒、調和氣血的作用。
　　滋陰艾灸取穴：肚臍、三陰交、太溪穴、太沖穴、涌泉穴。
　　涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補腎精；肚臍以上為陽(yáng)，一下為陰，所以肚臍是調節陰陽(yáng)平衡的一個(gè)要穴；《黃帝內經(jīng)》：“三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開(kāi)，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽(yáng)光?！?/span>
　　　根據自我需求選擇艾條、艾灸盒、艾灸儀的產(chǎn)品堅持溫熨以上穴位一段時(shí)間后，身體會(huì )越來(lái)越輕松，自然而然散發(fā)出來(lái)的精氣神！

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