炎炎夏日，酷熱難耐。你是不是恨不得把自己關在空調(diào)房內(nèi)，吹著涼快的空調(diào)，喝著透心涼的冷飲，享受著夏日涼快的暢快時光？

那你要注意了！

在中醫(yī)理論中，夏季時節(jié)，我們的五臟六腑都處在一個“虛”的狀態(tài)。這時候，如果再長期喝空調(diào)、喝冷飲，會使汗孔受寒閉塞，陽氣無法正常宣泄，從而導致了寒濕邪氣都被郁積在五臟六腑里面，“虛”上加“寒”，久而久之，人就容易頭暈胸悶、肩頸僵硬，渾身不舒服。

具體而言，人體的不同臟腑部位受寒，就會引發(fā)不同的病癥——

• 脾胃受寒，水濕不運，人容易拉肚子，食欲下降；

• 頭部、腹部受寒，氣血運行受阻，易頭暈頭痛，女性還會月經(jīng)不調(diào)；

• 關節(jié)受寒，經(jīng)脈不通，不通則痛，初起時頸肩腰腿痛，時間長了，可能發(fā)展為風濕關節(jié)炎，如此等等。

俗話說：熱有出處，寒無出處。這句話的意思是，熱可以自己排出，但寒濕是無法自己排出的。因此，我們要對我們的身體進行調(diào)理驅(qū)寒。

01.為什么要在夏天驅(qū)寒？

驅(qū)寒的關鍵在于“養(yǎng)陽”。

養(yǎng)陽，即補充、扶持陽氣。中醫(yī)養(yǎng)生，講究“順天應時”。人體陰陽二氣的消長，應跟隨大自然“春生、夏長、秋收、冬藏”的變化規(guī)律。

而夏天正是陽氣最盛，實現(xiàn)“養(yǎng)陽”的最佳時機。所以，為什么說夏天也要驅(qū)寒就是這個原因。夏天養(yǎng)陽，可補充外散的陽氣，為秋冬的到來做儲備，又可驅(qū)逐體內(nèi)寒濕。

02.如何“養(yǎng)陽”？

1、運動養(yǎng)陽

《易經(jīng)》里有“動則生陽，靜則生陰”的說法，《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?四氣調(diào)神大論》也指出，夏季宜“夜臥早起，無厭于日”，“使氣得泄”。

夏日多到戶外進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、慢跑、廣場舞等，出一身汗，有助于陽氣宣泄、帶走體內(nèi)寒濕。

沒時間做運動的，泡個溫水澡，曬曬太陽，尤其是曬曬背部，也可補陽。

2、食療補陽

中醫(yī)講究“以食為先”，飲食對于補陽非常重要。人體內(nèi)部濕氣主要來自外界環(huán)境和飲食不當兩方面。

在民間有諺語云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”，生姜的熱性，能補充人體的陽氣，可以維持體內(nèi)的陰陽平衡。

姜在經(jīng)過加工處理后作用力更強，加上姜本屬陽，所以姜也是古今公認的排寒濕最有效的方法之一，也是冬病夏治的重要方式。

3、中藥祛寒

中草藥在中醫(yī)領域中一直被視為治療濕氣的最佳選擇，且效果顯著。不同的中草藥可以滋陰、溫通經(jīng)絡、化濕，從而具有明顯的驅(qū)濕作用。經(jīng)常服用中草藥，可以不斷消除體內(nèi)的濕氣，增強身體免疫力。

中藥泥灸在傳統(tǒng)的蠟灸的基礎上加上礦物泥、姜根、當歸、藏紅花、雪蓮花、透骨草、艾葉、川芎、等十幾種中草藥粉配置而成，其產(chǎn)生的熱量和藥物溫經(jīng)通絡的作用來治療疾病。通過熱力滲透組織，有溫經(jīng)行氣的作用，可治療寒濕。

免責聲明：本文內(nèi)容整理自互聯(lián)網(wǎng)，旨在科普知識，不具醫(yī)療指導作用，如有不適請線下就醫(yī)，謹遵醫(yī)囑！