近期，一些新冠病毒感染者在轉陰后的康復期中出現了體能下降的情況。相關(guān)醫生建議，“陽(yáng)康”人群要在身體機能恢復后才能開(kāi)始運動(dòng)，并且要把握好運動(dòng)的強度、時(shí)間、種類(lèi)和頻率，科學(xué)鍛煉，才能逐步恢復體能。

對于沒(méi)有基礎疾病的人，感染新冠病毒康復以后，什么時(shí)候可以開(kāi)始運動(dòng)？湖南省人民醫院骨科醫學(xué)中心關(guān)節外科主任王靖說(shuō)，新冠病毒感染者康復后三周內不宜運動(dòng)，要好好休養。三周以后，沒(méi)有基礎疾病的“陽(yáng)康”人群可以在進(jìn)行身體評估后，進(jìn)行一些低強度運動(dòng)，包括四肢伸展運動(dòng)、散步、瑜伽練習、核心肌肉力量練習等，每次運動(dòng)時(shí)間以30分鐘為宜。

王靖提醒，重癥新冠病毒感染者康復后，需要進(jìn)行完整的運動(dòng)測試和心肺功能檢查，檢查結果一切正常后方可進(jìn)行適度的運動(dòng)，并且運動(dòng)前后要檢查心率、血氧、血壓等指標，避免運動(dòng)風(fēng)險。

中南大學(xué)湘雅二醫院重癥醫學(xué)科醫生余波建議，“陽(yáng)康”人群需要觀(guān)察自己在運動(dòng)時(shí)和運動(dòng)1個(gè)小時(shí)后有沒(méi)有異常感覺(jué)，運動(dòng)后第二天有沒(méi)有出現呼吸困難、心率異常、過(guò)度疲勞。如果出現這些情況，應該暫時(shí)停止運動(dòng)。對于有心腦血管疾病的患者，康復后過(guò)早地進(jìn)行運動(dòng)往往會(huì )加重心臟負擔，甚至誘發(fā)心肌炎。

湘雅二醫院呼吸與危重癥醫學(xué)科副主任醫師肖奎說(shuō)，寒冷天氣下，有肺部基礎疾病的“陽(yáng)康”人群容易出現咳嗽等癥狀，這些患者在康復后，可以檢查一下肺部情況，比如到醫院查一下肺部CT。有肺部基礎疾病的新冠病毒感染者在康復后要注意保暖，戒煙限酒，在康復后的三個(gè)月內不宜進(jìn)行激烈運動(dòng)。

中南大學(xué)湘雅三醫院兒科主任醫師楊明華告訴記者，對于感染新冠病毒的孩子來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有基礎疾病，一般兩至三周之內體能會(huì )慢慢恢復。家長(cháng)可以讓孩子在三周后開(kāi)始進(jìn)行一些低強度運動(dòng)，此時(shí)還是應該避免讓孩子進(jìn)行激烈的對抗型運動(dòng)。一般情況下，家長(cháng)可以在一個(gè)月后讓孩子完全恢復之前的運動(dòng)量，并且適當給孩子補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素。

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